Descubra como encontrar atividades físicas que você goste.

Se você está neste mundo de emagrecimento saudável assim como eu, já deve ter percebido que um dos pilares para conquistar não só um corpo saudável, mas muito mais saúde e bem estar é a prática regular de atividades físicas. Contudo também sei que não é fácil encontrar alguma atividade que realmente goste e que se encaixe em sua rotina. E digo uma coisa para vocês: esta escolha precisa ser muito bem feita, pois exercitar-se deve se tornar um hábito. Não se preocupe, estou aqui para ajudar. Neste texto vou te mostrar o papel do exercício físico na perda de peso, além de tentar te orientar como escolher uma atividade física que você não só tolera, mas goste de praticar.

O que as atividades físicas fazem por nós.

Quando nos movimentamos, nosso corpo queima calorias, aumenta o metabolismo e fortalece os músculos, contribuindo para a perda de peso. Além disso, o exercício regular também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzir o estresse e melhorar o humor, o que pode ser crucial durante uma jornada de emagrecimento. Em suma, o exercício físico não só faz parte do nosso emagrecimento saudável como também traz muitos benefícios para nossa saúde mental.

 

Como encontrar atividades físicas perfeitas.

Agora que entendemos a importância do exercício físico, chegou a hora de falar sobre como encontrar uma atividade que você realmente goste. O primeiro passo já foi e você que está lendo este texto já passou. Para simplesmente não me tornar repetitivo, apenas vou falar que você precisa ter em mente que você precisa praticar atividade física. Simples assim. Visto isso vamos ao segundo passo.

O segundo passo é entender o que eu gosto de fazer dentre as opções de atividades. É muito comum, vários de vocês acharem que para ter saúde ou emagrecer é preciso ir a academia e somente lá vou ter resultados. Errado. Exercício não se resume a academia ou musculação, temos uma gama muito grande de opções que vão desde uma aula de dança animada, uma corrida ao ar livre, uma sessão de yoga ou até mesmo uma caminhada na natureza. Exemplos não faltam, então escolha um deles e tente. Se não gostar, troque. Não estamos falando de algo que você precisa praticar a vida inteira. O que você precisa fazer para todo o resto da sua vida a partir de agora é se exercitar com constância.

O último passo, porém não menos importante, é entender se a atividade escolhida se encaixa em sua rotina. Por que isso? Porque não adianta de nada você escolher uma atividade super legal que sempre quis fazer, mas não ter tempo durante os seus dias para praticar. Precisamos praticar com consistência e disciplina para colher os resultados de um emagrecimento saudável, conquistar um corpo saudável e ter mais saúde em nossas vidas.

 

Superando os obstáculos.

Eu sei que encontrar motivação para se exercitar nem sempre é fácil. Então não encontre, só vai. Pode até parecer clichê o que estou falando, mas é verdade. Acredite em mim, pois já enfrentei estas situações. Sei como é difícil ter vontade de fazer exercício, sei que a preguiça bate e quer falar mais alto, sei que podem surgir outros compromissos que vão afetar sua rotina de exercícios. Contudo também sei que se não tivermos disciplina para todos os dias (aqueles em que nos programamos para nos exercitar) não haverá resultados. A motivação vai durar uma semana, duas até quem sabe. A disciplina é o que vai nos levar rumo a constância que precisamos para emagrecer e conquistar um corpo mais saudável. 

Incorporando os exercícios físicos na sua rotina.

Uma das principais objeções que já ouvi das pessoas é a falta de tempo para se exercitar. Todavia, o fato  é que podemos encontrar maneiras de incorporar atividades físicas em nossa rotina diária. Pode significar que você tenha que  acordar um pouco mais cedo, ou praticar após um dia cansativo de trabalho, ou até mesmo na hora do almoço. O que quero ressaltar aqui com você é que se você encontrou uma atividade que você se apaixonou e sabe da importância da disciplina para colher os resultados, sua rotina não vai se tornar uma desculpa. Por isso encontre um exercício para se encaixar em sua vida, em vez de tentar encaixar sua vida no exercício.

 

Explore e pratique.

Portanto, lembre-se de que o mundo do exercício físico é vasto e não tenha medo de experimentar novas atividades. Quebre suas objeções, melhore o seu dia com a prática diária do exercício e colha os resultados que você tanto quer em seu emagrecimento saudável.

Agora, aprenda o método de emagrecimento saudável baseado em 3 pilares. Emagreça sem comer menos e sem passar fome.